Pour lutter contre le décalage horaire / voyages

Voici quelques conseils qui pourront peut-être vous aider à contrer les effets d'un changement brusque de fuseau horaire :
 
Un remède homéopathique a été mis au point pour atténuer la fatigue et le stress physique causés par les perturbations de l'horloge interne. Commercialisé sous le nom de No-Jet-Lag, ce produit est disponible à
La Boutique de Voyages CAA-Québec.
 
Dans les jours qui précèdent votre départ
 •Ayez un ryhtme de vie des plus « réguliers » en évitant les nuits blanches ou les nuits inégales;
•Optez pour des repas riches en protéines au déjeuner et au dîner (oeuf, poisson, viande, etc.) et préférez les repas riches en hydrates de carbone au souper (pâtes, salades, fruits, etc.) ;
•Évitez la caféine au déjeuner, au souper et dans la soirée.
 
Une fois à destination
 •Mettez votre montre à l'heure dès votre arrivée et faites comme si vous y viviez. Dormez si c'est « leur » nuit, mangez si c'est « leur » heure de souper, etc. ;
•Si votre corps est incapable d'assumer, faites une pause, mais évitez les siestes ;
•Soyez actif et tentez de tenir toute la journée, la nuit sera meilleure;
•Gardez, pendant la période d'adaptation, votre rythme alimentaire développé avant le départ